Membangun Kebiasaan Baik Dalam Menggunakan Waktu
Membangun Kebiasaan Baik Dalam Menggunakan Waktu – Memasuki tahun 2018, saya ingin mengingatkan diri saya untuk lebih produktif dalam menjalani hari-hari. Berdasarkan refleksi saya di tahun 2017, saya ingin memperkuat kebiasaan yang lebih produktif.
Hal ini bisa menjadi salah satu kendala seorang ibu rumah tangga yang bekerja dari rumah. Orang luar biasanya merasa tidak sadar bahwa “Saya punya banyak waktu luang”, dan kemudian meminta bantuan dalam hal ini atau itu, dengan asumsi bahwa “bagaimanapun juga, Anda hanya berurusan dengan anak-anak di rumah”. Eeeet dah, mengurus anak itu terhitung “adil”.
Membangun Kebiasaan Baik Dalam Menggunakan Waktu
Iya, kadang aku merasa tidak enak, apalagi kalau tujuannya bagus, mereka menyeretku ke dalam aktivitas dan hal-hal lain
Ini Dia Cara Melatih Manajemen Waktu Agar Lebih Produktif!
Lebih awal. Di tahun 2018, aku ingin lebih fokus (lagi) pada impianku dan belajar mengatakan tidak kepada orang lain. Kuncinya adalah memprioritaskan dan benar-benar memprioritaskannya.
Salah satu kelemahanku adalah aku tidak tahu kapan harus bersantai, apalagi saat sedang bersemangat. Jika belum rusak, berarti belum berhenti. Selama kuliah, dia beberapa kali pingsan di kereta karena kelelahan. Saya jarang sakit selama pernikahan saya, tetapi ketika saya sakit, rasanya sangat buruk. Ibarat mesin, kalau baterainya habis, lampunya berkedip-kedip atau menguning, tapi kalau gak ada cerita flashingnya, tiba-tiba lampunya terang benderang! mati
Mass R berkali-kali mengingatkan kita bahwa kita perlu bisa membaca diri sendiri secara fisik, apalagi seiring bertambahnya usia. Sekarang saya terkenal sebagai kelelawar, dan jika saya terlambat saya dapat membayar untuk dua atau tiga hari. Jadi di tahun 2018, saya ingin merawat tubuh saya dengan lebih baik. Berolahragalah lebih teratur dan pilihlah power nap daripada 16 cangkir kopi.
Bagi saya, Internet adalah alat kerja, sumber pembelajaran, dan sumber pengganggu produktivitas. Hehe… Saya lebih fokus browsing dibandingkan media sosial. Temukan ide A, temukan ide D, kumpulkan ide Z. Saya tahu teorinya adalah mem-bookmark, menutup tab yang tidak perlu, memberikan cukup waktu untuk mencari data, dll. Namun dalam praktiknya, kebiasaan produksi ini tidak sesederhana itu.
10 Kebiasaan Baik Ini Jika Dilakukan Secara Konsisten Akan Mengubah Hidupmu
Tahun ini saya ingin meningkatkan kemampuan saya mengendalikan diri saat browsing. Berhentilah ketika Anda menemukan apa yang Anda cari atau ketika Anda kehabisan waktu untuk mencari materi. Jika waktu yang diberikan sudah habis dan saya merasa belum memiliki apa yang saya cari, saya harus berkreasi dengan apa yang saya miliki. Internet belum berfungsi saat itu, jadi yang bisa Anda lakukan hanyalah menyelesaikan materi yang Anda kumpulkan. Anda harus mencarinya dengan cepat lain kali.
Pada tahun 2017 saya mulai bermain piano lagi, berlangganan Blinkist dan menghadiri SeaChange selama beberapa bulan. Saya juga rutin mendengarkan berbagai podcast tentang pengembangan diri, kesehatan, hidup sederhana, dan pengurangan sampah. Tahun ini, saya ingin bermain piano lebih rajin, membaca lebih banyak buku, mendengarkan podcast, dan mempraktikkan apa yang telah saya pelajari.
Salah satu yang saya lakukan adalah membuat tantangan akhir tahun di grup Facebook dan grup Telegram. Dengan memupuk kebiasaan produktif, semoga tahun 2018 membawa lebih banyak hal baik bagi saya.
Sebagai pekerja digital, batasan waktu terkadang terlihat tidak jelas. Kemudahan komunikasi ini juga membuat masyarakat menjadi tidak sabar karena mengharapkan respon yang segera. Pesan yang perlu segera dibalas, meminta tanggapan segera, mengirimkan pertanyaan ke berbagai platform (email/fb/inbox WA) karena merasa perlu segera dibalas, dan sebagainya.
Ketika Kamu Menghargai Waktu, Waktu Akan Menghargaimu.
Pada tahun 2018, saya ingin memperjelas batasan waktu kerja. Misalnya saya membuka email maksimal 2 kali sehari (jam 10 pagi dan jam 8 malam), menjawab diskusi kelompok dan pertanyaan yang diterima sampai saat itu. Saya melakukannya dengan sepenuh hati pada waktu yang ditentukan dan menghindari gangguan (
Saya sangat menyukai metode Pomodoro, yaitu membagi pekerjaan menjadi beberapa bagian waktu dan memusatkan perhatian pada setiap bagian waktu. Untuk memfasilitasi kebiasaan produktif ini, saya menyetel timer di komputer saya.
Karena saya menggunakan aplikasi Be Focus Pro, saya bisa melihat statistik penggunaan dan jadwal saya, sehingga saya ingin grafik waktu produktif saya meningkat di tahun 2018 dibandingkan tahun lalu.
Membuat timeline atau jadwal kerja kemudian disederhanakan menjadi jadwal bulanan menjadi kebiasaan produktivitas yang penting untuk menjaga ritme kerja, menjaga ekspektasi bersama, dan mengurangi drama kesalahpahaman.
Cara Membentuk Kebiasaan Dengan Identity-based Habit
Di tahun 2018, anak-anak semakin besar dan memiliki jadwal/tujuan sendiri-sendiri. Penting untuk memiliki jadwal terbuka untuk seluruh keluarga sehingga anak-anak mengetahui apa rencana kita dan kita mengetahui apa yang direncanakan anak-anak tanpa harus menanyakannya berulang kali.
Kelemahan saya yang perlu saya perbaiki di tahun 2018 adalah menemukan tim. Mass Six dan saya adalah pemain solo (atau lebih tepatnya duo) yang selalu merasa bahwa kami bisa bekerja sendiri. Perbedaan di antara kami begitu besar sehingga tampaknya mewakili setiap aspek yang diperlukan untuk mengerjakan proyek yang berbeda.
Namun kita tahu bahwa jika kita ingin menjadi hebat, kita harus belajar untuk tidak melakukan segalanya untuk diri kita sendiri. Kita perlu belajar membangun tim yang lebih besar sehingga apa yang kita lakukan mempunyai dampak yang lebih besar dan bermanfaat bagi lebih banyak orang.
Tahun baru 2018 telah dimulai. Selalu ada babak baru dalam hidup. Selalu ada kesempatan untuk merenungkan kehidupan masa lalu dan mulai melakukan hal-hal yang lebih baik. Semoga tahun ini penuh berkah dan berkah bagi kita semua. Amin.
7 Aplikasi Habit Tracker Di Android, Bantu Kebiasaan Baik
Buku ini sangat penting bagi para orang tua yang mempertimbangkan homeschooling, guru dan pemerhati pendidikan, serta siapa saja yang menginginkan pemahaman yang jelas tentang homeschooling.
Sukses di AYCC 2023: Leisa raih gelar emas dan WIM di Turnamen Catur UEA, Satriya Duta raih perunggu, F.M. Sumber gambar: gramedia.com
“Identitas Anda tidak kaku. Anda punya pilihan kapan saja. Anda bisa memilih jati diri yang ingin Anda perkuat setiap hari dengan kebiasaan yang Anda pilih hari ini.
Kepribadian seseorang dibentuk oleh kebiasaan-kebiasaan yang dikembangkannya. Kebiasaan buruk menjadikan seseorang malas, sedangkan kebiasaan baik menjadikan seseorang produktif. Kutipan di atas dikutip dari buku Atomic Habits karya James Clear. Kepribadian seseorang tergantung pada kebiasaan yang diikutinya. Kebiasaan membentuk kita menjadi diri kita sendiri. Kebiasaan kita hari ini menentukan bagaimana kita di masa depan.
Manajemen Waktu Bagi Pegawai
Ketika kita berbicara tentang kebiasaan, kita tidak bisa menghindari pembicaraan tentang perbaikan diri atau self-improvement. Individu berkembang seiring berjalannya waktu. Perkembangan ini disebut pengembangan diri. Tujuan pengembangan diri adalah menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya. Menjadi pribadi yang lebih baik membutuhkan proses pembelajaran yang panjang dan sebagian merupakan konsekuensi logis dari kesadaran diri terhadap dunia yang dinamis (terus bergerak/berubah).
Mengikuti pergerakan dunia yang dinamis, kita beradaptasi dengan kehidupan yang dibangun dari kebiasaan. Kebiasaan dalam hidup merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan karena hidup sebenarnya merupakan rangkaian kebiasaan yang saling berhubungan. Oleh karena itu, kebiasaan baik harus dikembangkan sesuai rasio masing-masing. Mengapa? Karena setiap kebiasaan yang kita pilih membentuk kepribadian kita. Seperti yang dikatakan oleh filsuf Perancis Sartre dalam bukunya The Existential Humanists, “Anda adalah diri Anda sendiri.”
Kebiasaan baik dicapai melalui usaha dan proses yang konsisten, bukan hanya sim sala bim yang langsung didapat. Kebiasaan harus dipelajari dan dikembangkan secara bertahap. Salah satu kunci mewujudkan impian kebiasaan baik adalah dengan menggunakan metode pembentukan kebiasaan yang terdapat dalam buku Atomic Habits.
Atomic Habits yang diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia berarti kebiasaan atom. Dalam sains, atom sendiri dipahami sebagai unit dasar materi. Dari judul bukunya, James ingin para pembacanya “mengubah kebiasaan mereka dari hal yang sederhana namun mendasar (basic). Lalu, bagaimana cara James mengembangkan kebiasaan baik di Atomic Habits?”
7 Tips Agar Anak Anda Memiliki Jadwal Tidur Yang Tepat Saat Kembali Ke Sekolah
James menjelaskan, ada 4 langkah sederhana untuk menciptakan kebiasaan baik, yaitu: mendapatkan petunjuk, mengembangkan passion, menyikapi dan menikmati hasilnya (reward).
James menjelaskan, sejak dahulu kala nenek moyang kita sudah menanyakan arah. Petunjuk ini menunjukkan cara memenuhi kebutuhan dasar, seperti berburu; Cara membangun rumah; Dan bagaimana cara mencari pasangan. Lebih khusus lagi, pada Bab 4, Yakobus memasukkan contoh-contoh praktis seperti: Ketika kita ingin melakukan sesuatu, kita dapat mengingatkan diri kita sendiri dengan menyatakan dan memberikan instruksi, seperti, “Saya akan lari besok pagi”. Tulis kalimatnya atau ulangi kalimatnya secara langsung. Hal ini menciptakan rangsangan di otak untuk benar-benar melakukannya. Atau Anda bisa membuat sepatu, baju, dan celana pendek lari di tempat yang mudah dijangkau atau dilihat untuk memotivasi kita berlari keesokan harinya.
Hampir semua yang kita lakukan dalam hidup didasarkan pada keinginan untuk memenuhi passion atau keinginan kita. Pernikahan, makan, minum, bekerja dan banyak hal lainnya didorong oleh nafsu. Keinginan di sini berarti hasrat untuk memenuhi keinginan dan memenuhi kebutuhan dasar hidup. Misalnya: James menjelaskan bahwa sebenarnya kita merokok bukan karena kita ingin merokok, namun karena kita mempunyai kepuasan yang ingin kita puaskan; Kami tidak ingin menyikat gigi, kami ingin kenyamanan. Untuk meningkatkan harga diri, kita bisa mengembangkan kebiasaan yang baik. James menyebutkan kunci kedua, yaitu kebiasaan yang kita gunakan. Pada dasarnya orang menyukai hal-hal yang menyenangkan.
Jika pemikiran dan perencanaan kita tidak dibarengi dengan tindakan, maka tidak akan terjadi apa-apa. James kegiatan ini sebagai tanggapan, atau